Bad mood pagi mengawali aktivitas menjadi tantangan tersendiri sebelum melangkah keluar rumah mencari sebongkah berlian. Segalanya serba tidak mengenakkan dan meresahkan, galau, gunda gulana. Apa pun istilah itu yang jelas mencerminkan ketidaksiapan menghadapi hari ini karena pikirannya didera oleh persoalan yang muncul dan belum terselesaikan. Kita tidak berbicara masalah faktor hormonal seperti yang dialami oleh remaja yang sedang dilanda pubertas. Hormon esterogen, progesteron, testosteron tapi lebih pada penyebab situasi yang dialami sebelum menuju ke tempat kerja.

Banyak hal yang menjadi penyebab bad mood pagi hari misalnya percekcokan dengan pasangan, atau masalah anak dan berbagai masalah internal dalam rumah tangga. Bisa juga disebabkan persoalan dari luar yang belum terselesaikan dan harus segera di tunaikan. Atau mungkin juga ada masalah dengan atasan di kantor dsb. Intinya bad mood ditandai dengan tidak bersemangat lagi menuju ketempat kerja. Tentu hal ini akan mempengaruhi semangat dan produktivitas kerja. Dengan berat hati melangkah sekedar memenuhi ritual harian tanpa rencana dan target harian.

Parahnya lagi ternyata bad mood dalam bekerja itu seperti penyakit bisa menular ke teman-teman ditempat kerja. Apalagi kalau di tempat kerja diamanahkan sebagai atasan. Banyak contoh seorang atasan karena membawa perasaan tidak enak dari rumah akhirnya kegundahannya dilampiaskan ke bawahannya.

Ketika meeting pagi, begitu ada yang tidak sesuai dengan harapannya maka sang bawahan dimarahi, dipermalukan didepan teman-teman sekantornya. Bisa dipastikan bukan motivasi dan semangat yang tumbuh untuk mencapai target tapi rasa sakit hati lah yang muncul dan juga akan mempengaruhi hasil kerja anggotanya. Maka sangat disarankan untuk memperbaiki mood sebelum berangkat ketempat kerja. Bagaimana caranya ?

1.Pahami penyebab bad mood dari mana sumbernya. Bad mood biasanya datang tak terduga dipikiran kemudian menjalar dan merubah rasa hati menjadi tidak baik

2.Pada pagi hari kita memiliki rutinitas yang tidak boleh diganggu dan bila rutinitas ini terganggu maka bisa menyebabkan perasaan hati tidak enak.

3.Sadari bahwa bad mood ini tidak produktif untuk dibawa ketempat kerja, justru malah merugikan diri sendiri.

4.Memahami bahwa sifat dari perasaan bisa berubah sekejap dan tidak mungkin muncul bersamaan dalam satu waktu. Maka ketika perasaan tidak enak dihati bisa diubah menjadi perasaan lebih nyaman dengan melakukan self Hypnosis

5.Sabar, dengan segala kondisi yang ada. Sadari bahwa ada kondisi yang bisa kita kuasai dan ada yang diluar dari kekuasaan kita.

6.Makan dan minumlah yang membuat perasaan lebih nyaman.

7.Jangan lupa tersenyum. Sebab tersenyum akan meringankan beban di hati.

8.Bila menuju ke tempat kerja hati masih belum bersemangat, maka tips berikut ini bisa membantu untuk memulihkan segera yaitu bersedekahlah pada orang kurang mampu yang kita temui di pinggir jalan.

9.Ingat tujuan utama kita ke tempat kerja sebagai ibadah, sehinggah semuanya dinilai dari seberapa baiknya niat kita untuk mendapatkan keridhoaNya

Kita memang tidak bisa menolak ketika bad mood itu datang, tapi kita diberikan akal pikiran untuk berusaha yang terbaik setiap harinya. Agar hari-hari lebih produktif dan menghasilkan

Sumber : https://www.kompasiana.com/rustanibnuabbas/5b5e5fcc677ffb5eb14a87d3/merubah-bad-mood-bagi-jadi-semangat-kerja